안녕하세요?
의사가 공부하고 만드는 프리미엄 영양제, 닥터놀로지입니다.
입은 음식을 먹고, 말하고, 호흡하는 등 우리 일상의 큰 비중을 차지하는 행위들을 담당합니다.
그래서 치아 건강을 비롯한 전반적인 구강 상태는 곧 우리가 어떻게 살아가고 있는지를 보여준다 해도 무방한데요.
문제는 입이 우리 몸의 문과 같은 역할을 한다는 거예요.
즉, 외부의 세균이나 바이러스 등에 쉽게 노출될 수 있다는 것이죠.
관리를 조금만 소홀히 해도 충치, 치주 질환, 입 냄새 등 다양한 현상이 나타나게 되는 이유랍니다.
누구를 만나든 자신 있는 환한 미소를 보여주고 싶은 분들이라면 구강 관리에 신경을 쓰셔야 하겠는데요.
오늘은 특히 많은 분들이 고민하시는 충치와 입 냄새 두 가지 문제를 다스리는 방법에 대해 알려드릴 테니 집중해 주세요.
"충치의 원인과 해결법"
충치란 치아 표면의 법랑질이 파괴되면서 생기는 질환을 의미합니다.
주요 원인으로는 크게 음식물 찌꺼기와 세균 두 가지를 꼽을 수 있는데요.
비록 눈에 보이지는 않지만, 우리의 입 안에는 수없이 많은 미생물이 살고 있어요.
그중 일부는 설탕 등 입에 남은 음식물을 발효시켜 산을 생성시키죠. 그리고 이 산이 치아 표면의 법랑질을 녹이고 부식시켜 충치를 만들어 냅니다.
충치를 예방하는 방법은 생각보다 단순합니다.
구내에 음식 잔여물이 남지 않도록 잘 제거해 주시면 되는 거예요.
<충치 예방 방법>
✅ 하루 3번 식사 후 3분 이내에 3분 동안 양치하기
이때 칫솔모가 치아와 잇몸 사이 깊숙한 곳까지 닿을 수 있게 해주세요. 혀까지 닦아 백태를 제거하는 것도 중요하답니다.
✅ 치실과 치간 칫솔 사용하기
일상적인 칫솔질만으로는 치아 사이사이의 음식 잔여물을 전부 제거하기가 어려워요. 그래서 치실, 치간 칫솔을 함께 사용해 주시는 게 좋습니다.
✅ 정기적으로 치과 방문하기
적어도 반년에 한 번은 치과에 방문해 치아 상태를 확인해 주는 것이 좋아요. 주기적인 스케일링도 치아 건강 지키기에 도움이 됩니다.
만약 충치가 이미 발생한 상황이라면 치과 방문이 더욱 중요해집니다.
치아는 한 번 손상되면 저절로 나아지지 않기 때문인데요.
법랑질이 녹은 정도가 심해지면 치아의 전체 구조가 약해지고 뿌리까지 충치균이 침투하면서 발치가 필요해질 수도 있어요.
통증이 심해지는 것은 물론 잇몸 질환까지 발생할 수 있으니, 되도록 빠르게 치과로 달려가셔야겠죠?
"입 냄새의 원인과 해결법"
한편 입 냄새 역시 입안을 청결하게 유지하지 못했을 때 발생합니다.
입속에 남은 음식물 찌꺼기와 혀에 쌓인 백태가 불쾌한 냄새를 유발하는 것이죠.
구강 내 미생물이 음식 잔여물을 분해하면서 발생하는 가스 때문에 생겨나기도 하는데요.
입 냄새 해결 방법도 충치 예방법과 흡사합니다.
<입 냄새 예방 및 해결 방법>
✅ 하루 3번 식사 후 3분 이내에 3분 동안 양치하기
칫솔질은 음식 잔여물뿐만 아니라 구강 내 미생물까지 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
✅ 혀까지 깨끗하게 닦아주기
혀에는 오돌토돌한 미뢰가 형성되어 있어서 백태가 끼거나 미생물이 증식하기 쉬워요. 그러니 칫솔질 후 혀 클리너도 꼭 사용해주세요.
✅ 물 자주 마시기
구강 내 미생물은 입안이 건조할 때 더 쉽게 번식해요. 반대로 입 속을 촉촉하게 유지하면 구강 내 미생물의 활동을 어느 정도 억제할 수 있답니다.
✅ 정기적으로 치과 방문하기
입 냄새는 잇몸 등 다른 구강 내 질환으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 그래서 정기적인 검진으로 다른 문제가 있지는 않은지 확인해 주는 게 좋아요.
지금까지 많은 분들이 고민하시는 대표적인 구강 문제, 충치와 입 냄새를 다루어 보았는데요.
여러분은 혹시 구강 질환이 초기에 발견하면 비교적 간단하게 개선할 수 있다는 것을 알고 계시나요?
반대로 이를 방치하면 잇몸 질환, 치아 손실 등 심각한 상황으로 빠르게 흘러갈 수 있답니다.
구강 문제는 심지어 심장질환, 뇌졸중 등 다양한 합병증으로 이어질 수도 있어요. 입이 우리 몸으로 통하는 작은 문 역할을 한다는 걸 생각해 보면 쉽게 이해가 가실 텐데요.
이제부터라도 올바른 구강 관리 습관으로 환한 미소와 건강을 모두 챙겨보시기 바랍니다.